睡眠障害

睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態の総称です。睡眠は、心身の回復、記憶の定着、免疫機能の強化など、健康な生活を送る上で非常に重要な役割を果たしています。睡眠が妨げられると、日中の活動に支障をきたし、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

睡眠障害の種類

睡眠障害には、さまざまな種類があります。代表的なものをいくつかご紹介します。

不眠症:
入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害など、睡眠時間の不足や睡眠の質の低下によって、日中の疲労感や集中力低下などを引き起こす病気です。

過眠症:
日中に過度の眠気を感じたり、居眠りをしてしまったりする病気です。ナルコレプシーなどが代表的です。

概日リズム睡眠障害:
睡眠と覚醒のリズムが乱れる病気です。時差ボケや交代勤務などが原因となることがあります。

睡眠時無呼吸症候群:
睡眠中に呼吸が一時的に止まる病気です。いびきや日中の眠気を伴うことがあります。

むずむず脚症候群:
寝る前に脚に不快な感覚が生じ、脚を動かさずにはいられなくなる病気です。

睡眠障害の原因

睡眠障害の原因は多岐にわたります。

・ストレス、不安、うつ病などの精神的な要因
・生活習慣の乱れ（不規則な睡眠時間、カフェインやアルコールの摂取など）
・身体的な病気（痛み、かゆみ、頻尿など）
・薬の副作用
・加齢

睡眠障害の治療

睡眠障害の治療法は、原因や症状ほか、患者さんの生活習慣によっても異なります。

・生活習慣の改善（規則正しい睡眠時間、適度な運動、カフェインやアルコールの制限など）
・薬物療法（睡眠薬、抗不安薬、抗うつ薬など）
・認知行動療法（睡眠に対する誤った認識や行動を修正する）
・光療法（概日リズム睡眠障害に対して、高照度の光を浴びる）
・CPAP療法（睡眠時無呼吸症候群に対して、睡眠中に気道に空気を送り込む）